“熬最晚的夜，吃最好的宵夜，敷最貴的面膜”是否已成為你的生活習慣？當你在為容貌焦慮而徹夜難眠時(shí)，是否知道“卒中”這個(gè)陌生詞已悄然進(jìn)軍“90后”？在我們的印象里，腦卒中是一種老年病，離中青年人很遙遠。其實(shí)不然，我國的腦卒中平均發(fā)病年齡為63歲，比美國的平均發(fā)病年齡早十年，我國65歲以下的卒中患者占了所有卒中患者的50%以上，年輕化的趨勢非常明顯，且由于工作壓力大、生活節奏快，高血壓和腦血管病等因素，有10%-15%的中青年患者在45歲之前就會(huì )發(fā)病，一旦發(fā)病少有人能完全恢復。

因此，卒中年輕化的現狀需要我們提高警惕！

一、腦卒中的基本知識

腦卒中是指腦部血管突然破裂，或因血管阻塞導致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病。根據病因的不同，腦卒中可分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中兩大類(lèi)。缺血性腦卒中是由于腦部血管堵塞，導致腦部缺血、缺氧，進(jìn)而引發(fā)腦組織壞死；而出血性腦卒中則是由于腦部血管破裂，血液流入腦組織，造成腦組織損傷。

腦卒中的癥狀因個(gè)體差異而異，但通常表現為突然出現的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、肢體麻木、無(wú)力、言語(yǔ)不清、視物模糊等。一旦出現這些癥狀，應立即就醫，以免錯過(guò)最佳治療時(shí)機。

二、腦卒中年輕化的現象主要與以下幾個(gè)因素有關(guān)：

1、生活方式的改變

現代人的生活節奏加快，工作壓力增大，許多人都處于高壓狀態(tài)下，容易導致焦慮和抑郁等心理問(wèn)題。此外，熬夜、飲食不規律、缺乏運動(dòng)等不健康的生活習慣也增加了卒中的風(fēng)險。

%1、 肥胖和代謝綜合征

肥胖被認為是卒中的重要危險因素之一。隨著(zhù)快餐文化的普及，越來(lái)越多的年輕人面臨肥胖問(wèn)題。而肥胖往往伴隨著(zhù)高血壓、高血糖、高血脂等代謝綜合征，這些都是卒中的“催化劑”。

%1、 吸煙和酗酒

吸煙是導致卒中風(fēng)險增加的一個(gè)重要因素，尤其是在年輕人中，吸煙的比例并未顯著(zhù)下降。同時(shí)，過(guò)量飲酒也會(huì )損害血管健康，增加卒中的風(fēng)險。

%1、 遺傳因素

雖然環(huán)境因素在卒中發(fā)病中占據重要地位，但遺傳因素也不可忽視。如果家族中有卒中史，年輕人本身的風(fēng)險也會(huì )增加。

%1、 高血壓

高血壓是卒中的主要危險因素之一。年輕人往往忽視定期檢查血壓，導致高血壓未得到及時(shí)控制，增加了卒中的風(fēng)險。

三、怎樣快速識別腦卒中？

“中風(fēng)120”就是一種已被廣泛推廣的腦卒中快速識別法。

“1”代表“看到一張不對稱(chēng)的臉”；

“2”代表“查兩只手臂是否有單側無(wú)力”；

“0”代表“聆（零）聽(tīng)講話(huà)是否清晰”。

只要突然發(fā)生上述表現的其中一項異常，都提示可能是發(fā)生中風(fēng)，應立刻撥打急救電話(huà)或自行送醫院診治。

注意：也存在一些不常見(jiàn)的中風(fēng)表現容易被忽略。如突發(fā)視物不清、行走不穩，也可能是腦卒中的征兆，應及時(shí)就醫。

卒中的救治效果高度依賴(lài)于救治的時(shí)間窗口。缺血性腦卒中（腦梗死）約占腦卒中病例的70%，最有效的治療手段是在時(shí)間窗內（最長(cháng)不超過(guò)發(fā)病24小時(shí)內）實(shí)施靜脈溶栓或血管內介入治療（動(dòng)脈取栓）。治療越早開(kāi)始，患者的預后效果越好，理想情況下應在發(fā)病6小時(shí)內進(jìn)行溶栓或取栓治療。所以一旦發(fā)病懷疑是腦卒中，就應該盡快送醫院診治。

四、如何預防青年卒中？

1.定期體檢

隨著(zhù)生活水平的提高，糖尿病、高血壓病、高脂血癥及痛風(fēng)等一些“富貴病”越來(lái)越年輕化，而青年人往往忽視相關(guān)指標的檢測，當有癥狀才想起來(lái)就醫的時(shí)候往往已造成了嚴重的并發(fā)癥，如卒中的發(fā)生。人們往往認為過(guò)量的攝入脂肪才會(huì )引起“高脂血癥、脂肪肝”，過(guò)量攝入甜食、碳水、含糖飲料等也可造成該疾病的發(fā)生。血脂異常不僅僅要關(guān)注甘油三酯、膽固醇的水平，低密度脂蛋白、高密度脂蛋白更加重要。還有一些可導致卒中的先天性心臟病，如卵圓孔未閉、房間隔缺損、心臟瓣膜疾病等，可通過(guò)體檢及時(shí)發(fā)現。

2.保持適量運動(dòng)

常見(jiàn)的有氧運動(dòng)包括游泳、騎自行車(chē)、慢跑等，這些運動(dòng)能夠增強心肺功能、改善關(guān)節健康，有一定運動(dòng)基礎的人群可適當增加抗阻訓練，提高基礎代謝率。運動(dòng)強度應該以自身的身體狀況為準，不能過(guò)度疲勞或過(guò)度消耗體力，以免造成身體損傷。運動(dòng)頻率通常為每周進(jìn)行3-5次，每次20-60分鐘。運動(dòng)量和運動(dòng)時(shí)長(cháng)要根據身體變化隨時(shí)調整。

3.戒煙限酒

避免不良生活習慣的影響。煙草中含有的尼古丁等有害物質(zhì)可導致動(dòng)脈粥樣硬化形成、血壓升高及“胰島素抵抗”。過(guò)量飲酒導致血漿皮質(zhì)醇、腎素、血管緊張素水平升高，引起血管收縮，誘發(fā)卒中，且飲酒還可使心房顫動(dòng)、脂肪肝、糖尿病風(fēng)險增加?！吨袊用裆攀持改?023》指出“成年人一天最大飲酒的酒精量建議不超過(guò)15g，任何形式的酒精對人體都無(wú)益處?！焙?5g酒精的啤酒量為450mL，葡萄酒量為150mL，白酒（38%）量為50mL，高度白酒（52%）量為30mL。

4.充足的睡眠

充足的睡眠是身體的 “修復劑”，長(cháng)期處于精神高壓狀態(tài)，會(huì )引發(fā)血壓波動(dòng)、免疫力下降等諸多問(wèn)題。青年朋友們要學(xué)會(huì )自我調節，閑暇時(shí)光多去運動(dòng)，或者嘗試冥想放空心靈，要是壓力實(shí)在難以排解，也可尋求專(zhuān)業(yè)心理醫生的幫助。保證良好睡眠，舒緩緊繃神經(jīng)，身體才能時(shí)刻充滿(mǎn)活力。